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Cultura

Intercambio de información sobre música, lectura, teatro, etc. Apuntes del acontecer cultural en la Comarca y sus fronteras.

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autor Escrito por efc_tivo
Visitante distinguido
sábado 6 de septiembre de 2008 06:15

40 CONSEJOS PARA ESTAR MAS SALUDABLE

Hola amigos me llego este correo, no viene la fuente pero algunos consejos los llevo a la practica y en verdad te hacen sentir EXCELENTE.

El poder que le conferimos a nuestros pensamientos y palabras es una inyección directa a nuetro estado de animo y por ende en mejor desepeño a nuestras actividades:

40 consejos para estar mas saludable

 1.- Camine de 10 a 30 min todos los días. Mientras camina, sonría, ese es el mejor antidepresivo.

 2.- Siéntese en silencio por lo menos 10 min cada día. Enciérrese si es necesario.

 3.- Cómprese una videograbadora y grabe sus programas nocturnos, así dormirá más.

 4.- Al levantarse en la mañana diga lo siguiente...

 Mi propósito hoy es ______________

 5.- Viva con las 3 E's...Energía, entusiasmo y empatía

 6.- Juegue más juegos y lea más libros que en el 2007

 7.- Dése tiempo para meditar y orar. Ambas nos proporcionan el diario combustible para nuestras ocupadas vidas

 8.- Pase tiempo con personas de más de 70 y de menos de 6.

 Aprecie su genuina naturaleza, fuerza e inocencia, ¡de verdad!

 9.- Sueñe más mientras está despierto

 10.- Coma más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales

 11.- Tome té verde y mucha agua. Coma arándanos, salmón, brócoli, almendras y nueces (se recomiendan 2 lts de agua al dia)

 12.- Trate de hacer reir a por lo menos 3 personas cada día

 13.- Elimine el desorden de su casa, su auto y su escritorio y deje que nueva energía fluya en su vida

 14.- No gaste su precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de su control. mejor invierta su energía en lo positivo del presente.

 15.- Dése cuenta que la vida es una escuela y usted está aquí para aprender. Los problemas son simplemente parte del currículum que aparecen y desaparecen como si fuera una clase de álgebra, las lecciones que usted aprenda durarán toda la vida

 16.- Desayune como rey, coma como príncipe y cene como colegial

 17.- Sonría y ríase más. Así mantendrá a los vampiros chupadores de energía alejados (no es para Vampiro13)

 18.- La vida no es justa pero aún así es buena

 19.- La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien

 20.- No se tome usted mismo tan en serio. Nadie más lo hace

 21.- No tiene que ganar cada discusión. Acepte a no estar de acuerdo.

 22.- Póngase en paz con su pasado, así no arruinará su presente

 23.- No compare su vida con la de otros. Usted no tiene idea del camino que ellos han andado en la vida

 24.- Nadie está a cargo de su felicidad excepto usted mismo.

 25.- Acote cada 'desastre' en su vida con la siguiente frase: '¿Dentro de 5 años esto tendrá importancia?'

 26.- Perdone a todos de todo

 27.- Lo que la demás gente piense de usted no es de su incumbencia

 28.- La naturaleza cura todo

 29.- No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará

 30.- Su trabajo no se ocupará de usted cuando esté enfermo. Sus amigos sí lo harán. Manténgase en contacto con ellos.

 31.- Deshágase de cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida

 32.- La envidia es una pérdida de tiempo. Usted ya tiene todo lo que necesita

 33.- Lo mejor está todavía por venir

 34.- No importa cómo se sienta, levántese, vístase y asista.

 35.- Haga lo correcto

 36.- Llame a sus familiares con frecuencia o mándeles correos a morir diciéndoles: ¡Hey, estoy pensando en tí!

 37.- Cada noche antes de acostarse diga lo siguiente:

 Doy gracias por _______________________

 Hoy logré o conseguí _____________________

 38.- Recuerde que está usted demasiado bendecido como para estar estresado

 39.- Disfrute el viaje. recuerde que esto no es Disney World y que usted no quiere un paseo rápido. Sólo tiene una oportunidad de viaje en la vida así que disfrútela y sáquele el mayor provecho

40.- Por favor envíe este mensaje a quien realmente le importe

 

 Que sus penas sean menos, que sus bendiciones sean más y que sólo la felicidad cruce su puerta

 


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Hay 27 respuestas al foro

1
  autor GutiFan el 6/sep, 2008 10:45 Alcalde

@efc_tivo Con tu permiso, ya imprimí tu post, me parecen consejos muy buenos para realizarlos diarios, lo voy a pegar en el refri para que lo lea la family.

Salu2

"Ama y has lo que quieras" San Agustin.



2
autor efc_tivo el 6/sep, 2008 13:16
Visitante distinguido

@PICHUCO

Sali a a las 7 am, me dormi un rato y pues me conecte para ver que hay de nuevo, por donde andas hoy mi PICHUCO ????




3
autor efc_tivo el 6/sep, 2008 13:20
Visitante distinguido

@mmaye2005

Tambien lo imprimi, en lo personal me tomo un litro de agua por las mañanas en ayunas, procuro hacer ejercicio mas de 30 minuts diarios, en fin te hace sentir muy bien seguir algunos consejos de los que aqui se comentan.




4
autor BOBCAT el 6/sep, 2008 13:31
Visitante distinguido

@efc_tivo muy buenos consejos efectivo.. solo falta llevarlos a cabo ¡¡¡¡




5
autor efc_tivo el 6/sep, 2008 13:44
Visitante distinguido

@BOBCAT

Asi es BOBCAT, solo basta decidirse y cambiar a NUEVOS HABITOS, toda persona que logra terminar una nueva tarea, un nuevo estilo de vida solo necesita DECIDIRSE A SENTIRSE MEJOR CON DETERMINACION y DICIPLINA




6
autor stutgart45 el 6/sep, 2008 16:06
Visitante distinguido

40 consejos para estar mas saludable@efc_tivo.-

         Efectivo...Tu siempre así...! Excelente aportación.Deja colgarme  un poquito ...!

1.- Camine de 10 a 30 min todos los días. Mientras camina, sonría, ese es el mejor antidepresivo.Aunque digan los que te encuentren."pobre loquito"...

2.- Siéntese en silencio por lo menos 10 min cada día. Enciérrese si es necesario.Entiérrese ,si es necesario?

 8.- Pase tiempo con personas de más de 70 y de menos de 6.

          Y con alguna chica de 23...?

 16.- Desayune como rey, coma como príncipe y cene como colegial.

Mis "colegiales "de la Secundaria donde trabajo,se comen en el receso un tremendo lonche de huevo con frijoles...

28.- La naturaleza cura todo  ( Y el tiempo...!)

 

 

 




7
autor lela el 6/sep, 2008 18:51
Visitante distinguido

hAY SI LOO MEJOR Y MAS SALUDABLE ES HACER EJERCICIO , CAMINAR, CORRER, CREO QE YA ME GUSTA MAS QE IR AL GYM, PORQE ASI PUEDES MEDITAR DE LO QE HICISTE EN EL DIA...

Y OLVIDARTE DE LO QE TE TENSA, Y MAS DEL TRABAJO..........

 




8
autor efc_tivo el 6/sep, 2008 23:20
Visitante distinguido

@stutgart45

Bueno studgart45 puedes hacer convinaciones con lo que te identifiques mas, precisamente si la gente siempre te ve sonriendo sacas de onda, inclusive en momento de enfado con otra persona UNA SONRISA ES MAGICA, o se enoja mas y se hacen los ching........ o de plano suelta la carcajada.

Una sonrisa, y mas la risa ejercita muchos musculos fasiales, libera endorfinas, y si tienes el CARISMA Y FACILIDAD DE HACER REIR A LA GENTE, PROVOCAS MOMENTOS MUY DIVERTIDOS.




9
autor efc_tivo el 6/sep, 2008 23:23
Visitante distinguido

@PICHUCO

Correcto mi buen amigo PICHUCO ya veras que en poco tiempo nos tomaremos unas deliciosas VIKIS acompañadas de una sabrosa platica.




10
autor efc_tivo el 6/sep, 2008 23:25
Visitante distinguido

@Lyzzet

Muy cierto Lizzet como que 40 son muchas y escogiendo 10 mas o menos con las que mas nos gusten, es muy saludable, para CREAR UN HABITO NUEVO DICEN LOS ERUDITOS QUE 3 SEMANAS DE PRATICAR A DIARIO ALGO NUEVO SE FORMA UN HABITO, BUENO ESOS DICEN




11
autor ANA2321 el 6/sep, 2008 23:34
Visitante distinguido

@efc_tivo, muy interesantes esos tips, para mejorar la salud.....Gracias por compartirlos con los foristas.

Saludos!!!




12
autor efc_tivo el 6/sep, 2008 23:39
Visitante distinguido

@PICHUCO

Ni hablar PICHUCO a trabajar duro toda la noche para que no falte la LUZ, si es pesado trabajar de noche, pero viendo el lado positivo te sientes muy satisfecho de cumplir y bien.




13
autor efc_tivo el 6/sep, 2008 23:41
Visitante distinguido

@ANA2321

Gracias Anita, tengo algo de informacion muy buena y muy practica, poco a poco ire posteando (pense que dije pistenado pero no) para compartirla con todos, saludos




14
autor nena6h el 6/sep, 2008 23:56
Visitante distinguido

@efc_tivo

 pues a seguir los consejos que estan muy buenos .........

saludos Eduardo!




15
autor efc_tivo el 6/sep, 2008 23:59
Visitante distinguido

@PICHUCO

Pues esta casique, pero hay que darle PICHUCO




16
autor efc_tivo el 7/sep, 2008 00:01
Visitante distinguido

@nena6h

Hola nenita como estas?, espero que bien, ya veras que te sentiras mejor con algunos cambios favorables.




17
autor efc_tivo el 7/sep, 2008 00:14
Visitante distinguido

@PICHUCO

Yo la vendo pero Silvestre quedo de llevartela, pero ya sabes donde estoy para cuando se te ofresca por aca en T.J.




18
autor nena6h el 7/sep, 2008 00:16
Visitante distinguido

@efc_tivo

 

amigo creeme qeu hago mas de la mitad de esta lista , aunqeu me falta encontrar a alguien mayor de 70 , y a decir verdad ya no creo poder con uno menor de 5 , con el de casi 6 que tengo es mas que suficiente , cada dia me sorprende con sus ocurrencias y con sus inquietudes ....

por cierto , .....bebo te verde (frio) a diario a medio dia , no me gusta el te verde caliente, prefiero el blanco , es  mas dulce ..... pues  es  es dificil dejar el cafe , y mas pasando a diario por starbucks , tomo bastante agua.... 

y  tambien como almendras , fresas , blue berries a diario , y aunque no esta en la lista , tambien como  espinacas a dario....

son muy buenos antioxidantes ....

;)

 




19
autor efc_tivo el 7/sep, 2008 00:22
Visitante distinguido

@PICHUCO

Sale PICHUCO que descances y buen viaje a la FLOR DE JIMULCO




20
autor efc_tivo el 7/sep, 2008 00:30
Visitante distinguido

@PICHUCO

Buen viaje por el translado de un lugar a otro, y con mucho cuidado que dios te cuide, ya que tus 3 preciosas hijas y te esperan.




21
autor stutgart45 el 7/sep, 2008 00:38
Visitante distinguido

Pichuco...¡Aguas con el Aguanaval...dicen que va hasta la m    era orilla...!




22
autor efc_tivo el 7/sep, 2008 00:59
Visitante distinguido

@PICHUCO

solo cuidate pichuco que no estas solo, alguien mas te espera




23
autor lela el 7/sep, 2008 08:42
Visitante distinguido

@efc_tivo

Amiguito taembien mi difunto esposo trabajaba de noche, y era muy pesado la verdad, tanto para el, como para mi, pero como bien dices asi es la vida y hay qe buscar la chuleta..........




24
autor efc_tivo el 7/sep, 2008 23:34
Visitante distinguido

@nena6h

Tu sige adelante nenita sobre todo con una buena alimentación y ejercicio te revitaliza mucho.

@lela

Hola amiguita, siento mucho lo de tu esposo, lo habia leido anteriormente, deveritas que lo lamento bastante, y si es muy pesado aguantar toda la noche y luego dormir por las mañanas, lo dificil es volver a tomar el sueño por las noches con el cambio de horario, pero nada que no se arreglen con unas Vikis que me recomendo el buen PICHUCO.




25
autor efc_tivo el 8/sep, 2008 00:08
Visitante distinguido

@PICHUCO

Buenas noches PICHUCO NO HAY INSOMNIO QUE AGUANTE MAS DE 3 MEGA VIKIS JAJAJAJA




26
autor efc_tivo el 8/sep, 2008 00:13
Visitante distinguido

@PICHUCO

Van 4 nochesitas y una de 16 hrs, faltan otras 3 noches de 8 hrs y luego unas vikis mi buen




27
autor efc_tivo el 8/sep, 2008 00:34
Visitante distinguido

@PICHUCO

adiossssssss




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